毎日あなたが一番会話をしているのは誰だと思いますか？

私たちは気づかない間に、暑い日やお腹がすいた瞬間、仕事の成果に満足した瞬間など、様々な状況で自分と対話しています。このような自分自身との間で行われる内面的な対話や思考のことをセルフトークと呼びます。

実は、私たちは1日に4~6万回のセルフトークをしているといわれています。

朝の一杯のコーヒーを飲んで

“今日も美味しいコーヒーが飲めて幸せ”

外に出て

“青空がキレイ！気持ちいいな”

”黄色い蝶々、なんかいいことありそう”

仕事中

“わーがんばった！私。前より成長した気がする！”

家族や友人との瞬間

”大切な人たちと過ごす時間は、何よりの宝物”

こんな風にポジティブなセルフトークを積み重ねていくと、日々の小さな幸せを感じて、感謝の気持ちが生まれます。

今の状態に何か不満を抱えていたり、モヤモヤするという人は、ぜひ自分から変化を起こしましょう。

自分の「言葉」を変えることから始めてみませんか？